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【順豐國際集運客服】5種食物是天然的“胰島素”,經常吃一些,高血糖或會慢慢降下來

2021-10-03  老張話健康

為什麼在以前糖尿病叫“富貴病”呢?難道真的是隻有富人才會得嗎?其實,糖尿病作為一種慢性代謝性疾病,它的存在嚴重危害身體健康。在古時候,富貴人家吃得好,經常大魚大肉,就容易惹上糖尿病,所以才把糖尿病稱為“富貴病”。

而現在社會越來越進步,生活條件越來越好,窮人翻身把歌唱,窮人也不再沒有飯吃,也不要吃粗茶淡飯了 ,飯桌上也是大魚大肉,所以現在的糖尿病也進入到了千家萬户,不管是窮人還是富人,都會被糖尿病給“盯上”。

現在醫療技術很發達,但是還有一種技術或者藥物能夠根治糖尿病,如果患上糖尿病,只能靠藥物來控制,否則會發生併發症,嚴重危害身體健康!

患上糖尿病之後,除了吃藥物來穩定血糖以外,糖友們還可以通過飲食來調理,這幾種食物是天然的“胰島素”,經常吃一些,高血糖會慢慢降下來。

第一種:苦蕎

很多人在平時吃慣了大魚大肉,這樣就會加重身體器官的負擔,才容易導致血糖高。所以,建議平時要少吃大魚大肉,可以適當補充粗糧。

而苦蕎就是一種非常好的粗糧,苦蕎含有豐富的膳食纖維,可以很好地改善腸胃的消化功能。苦蕎中還含有多種身體所需的微量元素,可以幫助身體提供營養。此外,苦蕎中還含有一種叫做類黃酮類的物質,這種物質對降低血糖起到了非常好的調節作用。

第二種:青錢柳

青錢柳是一種山野間的綠色植物,青錢柳葉是一種藥食同源的草本植物,很多糖友們喜歡用它的葉子來泡水喝,有利於降低體內的甘油三酯含量,可以保護血管。也可以幫助促進體內的新陳代謝,對穩定血糖起到了很好地作用,是一種非常好的保健養生的佳品。

第三種:車前草

車前草在農村是很普遍的,到處都有它的身影,雖然是一種不起眼的野草,但是車前草中的有一些成分,有一定的藥理性質,在一定程度上可以促進胰島素的分泌,穩定血糖,有一定的降糖作用。所以,生活中糖友們可以經常用它來熬水喝。

第四種:核桃分心木

核桃是很多人都喜歡吃的,營養價值很高,一般情況下大家都只會吃核桃肉,但是不知道核桃分心木也是有一定的藥理性質的,有一定的養生作用。核桃分心木還被稱為“食物胰島素”,如果用它來泡水喝的話,可以有效激活胰島素的分泌,能穩定血糖。所以,糖友們下次在吃核桃的時候不要把分心木扔掉了,可以攢下來泡水喝。

第五種:山藥

山藥含有黏液,比較黏滑,這種特殊的成分,可以有效抑制餐後血糖,控制血糖不升高。山藥還可以代謝血液中的葡萄糖,所以糖友們可以在做菜的時候做點山藥來吃,可以燉湯,也可以用來煮粥喝,是一種非常好的“食物胰島素”。

糖友們想要控制血糖不升高,可以多吃以上食物,另外還要多喝水。因為水分可以稀釋血液濃度,在一定程度上預防血管堵塞,對控制血糖也起到了積極的調理作用。

好了,今天分享降血糖的方法就説到這兒了,最後希望每個人都能健健康康,平平安安!

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